Beneficios del Baile

Bailar es tan eficaz como cualquier entrenamiento aeróbico, y puede ser un sustituto del gimnasio ya que implica utilizar a grandes grupos musculares.

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Practicar algún baile resulta muy positivo tanto para la salud física como la salud mental, ya que debes utilizar gran cantidad de músculos para llevar a cabo cada movimiento, y mental debido a que debes memorizar los tiempos y los movimientos que debes ejecutar al momento de realizarlos.

Algunos beneficios del baile:

Aumenta la fuerza

Aumenta la resistencia

Aumenta la elasticidad

Mejora el equilibrio

Mejora la coordinación

Da mayor agilidad mental

Ayuda a entrenar el oído musical

Ayuda a la memoria

Mejora tu estado de animo

Aumenta el autoestima

Aumenta la confianza en si mismo

Ayuda a quemar calorías

Lo practico de bailar, es que no distingue entre edades ni géneros, lo puede practicar desde un niño hasta un anciano. Este ejercicio cardiovascular se puede realizar por 30 minutos por al menos 3 días a la semana.

Dependiendo de la edad, las personas optaran por uno u otro tipo de baile. Los adultos mayores preferirán bailes sociales como la salsa, el bolero, pasodoble; mientras los jóvenes prefieren los bailes mas urbanos como el Hip-Hop o el funky, y los mas chiquitines de la casa generalmente optan por el ballet o la danza contemporánea.

Cuando sacas a alguien a bailar es muy difícil que te rechacen, entonces ¡Deja la timidez y saca a bailar a esa persona!

Beneficios del baile en la salud

Cuando eliges un tipo baile y decides practicarlo, eso te aportara beneficios en todas las áreas de tu vida, te brinda ayuda en:

La circulación de la sangre.

La oxidación del tejido adiposo, combatiendo el sobrepeso y la obesidad.

Corrige tus malas posturas, que son adoptadas en el día por nuestras actividades cotidianas.

Le da fuerza a los músculos y los tonifica, ya que se usan diferentes grupos musculares.

Mejora la coordinación y el equilibrio.

Es excelente para mantener sano el cerebro, ya que mejora la concentración y la memoria; porque debes esforzarte por memorizar los pasos de baile y a su vez coordinarlo con las partes del cuerpo involucradas.

Beneficios mentales del baile

Pero bailar también aporta otros tipos de beneficios, como son:

• Mejora tus relaciones sociales, esto implica bailar con conocidos y desconocidos, de esta manera tenderas a aislarte mucho menos y perderás poco a poco la timidez, también te ayuda a conocer a nuevas personas.

• A liberar el estrés, bailar es tan divertido y agradable, que ayuda a relajarte y liberarte de las tensiones.

• Fortalece la confianza en si mismo, ayuda a combatir la ansiedad y la depresión, ya que canaliza tus emociones negativas, las cuales vas drenando con la música.

Aunque bailar aporta beneficios increíbles para la salud, es necesario destacar que el tipo de baile que eligas dependerá de tu estado físico y de salud. Si presentas alguna patología es recomendable hablar con tu medico antes de practicar algún baile ya que podría ser perjudicial.

Y si no tienes ningún impedimento para bailar, entonces ¡Levántate y baila, sin importar quien este mirando!