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Que es la Antropometría y como calcular el IMC

abril 22, 2017

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Que es la Antropometría y como calcular el IMC

Cuando deseamos saber nuestro peso, en la mayoría de las veces, visitamos una bascula; nos paramos sobre ella con la menor cantidad de ropa, para luego ver que numero nos arroja. photo credit: pareeerica Con este numero y según nuestra propia opinión, decimos si estamos delgados o si por el contrario estamos gordos, muy pocas veces logramos distinguir si realmente estamos en nuestro peso ideal.

Métodos de Entrenamiento de la Flexibilidad

Existen varios métodos de entrenamiento utilizados para desarrollar la flexibilidad; sin embargo, la mayoría cae bajo las siguientes categorías generales: Dinámico Estático Balístico Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (PNF) Photo by bruce mars from Pexels A veces resulta difícil saber que tipo de estiramiento es bueno para cada ocasión y para que sirve cada uno, por lo general, tendemos a realizar los estiramientos con los que nos sentimos mas cómodos, y muchas veces nos podemos lastimar si no tenemos cuidado.

Ejercicios y Perdida de Peso

Para la perdida de peso efectiva, en la cual oxidas la grasa y aumentas masa muscular, es fundamental el ejercicio continuo, ya que esto, evitara la flacidez y le dará tonificación a tu cuerpo, lo que a su vez lo hará mas atractivo. photo credit: DJANDYW.COM Nunca hay que sobrestimar el papel del ejercicio en la perdida de peso, esto motivado a que la alimentación es mas importante en este aspecto. ¡Es mas fácil limitar las calorías de la dieta que oxidarlas!

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