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abril 08, 2017

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Métodos de Entrenamiento de la Flexibilidad

Existen varios métodos de entrenamiento utilizados para desarrollar la flexibilidad; sin embargo, la mayoría cae bajo las siguientes categorías generales: Dinámico Estático Balístico Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (PNF) Photo by bruce mars from Pexels A veces resulta difícil saber que tipo de estiramiento es bueno para cada ocasión y para que sirve cada uno, por lo general, tendemos a realizar los estiramientos con los que nos sentimos mas cómodos, y muchas veces nos podemos lastimar si no tenemos cuidado.

Fibras Musculares y sus Características

Los músculos son usados por la mayoría de los seres vivos para generar movimiento mediante su contracción y extensión. En el cuerpo humano existen tres tipos diferentes de grupos musculares: el tejido muscular cardíaco, el tejido muscular liso y el musculo esquelético. Cada tipo de musculo dentro del cuerpo humano tiene características diferentes y cumplen diferentes funciones. Photo By: Pixabay

Ejercicios y Perdida de Peso

Para la perdida de peso efectiva, en la cual oxidas la grasa y aumentas masa muscular, es fundamental el ejercicio continuo, ya que esto, evitara la flacidez y le dará tonificación a tu cuerpo, lo que a su vez lo hará mas atractivo. photo credit: DJANDYW.COM Nunca hay que sobrestimar el papel del ejercicio en la perdida de peso, esto motivado a que la alimentación es mas importante en este aspecto. ¡Es mas fácil limitar las calorías de la dieta que oxidarlas!

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